Entspannungstraining

Gemeinsam in der Gruppe oder in individuellem Einzeltraining lernst du verschiedene Entspannungstechniken, Meditationen und Übungen zur Achtsamkeit im Alltag kennen.

Wir beginnen auf Wunsch mit einer kleinen buddhistischen Geschichte, kommen in der anschließenden Meditation zur Ruhe und ganz bei uns selbst an.

Sanfte Yoga-Entspannungstechniken helfen, unseren Körper langsam in die Entspannung zu geleiten.

Abschließend entführt eine kleine Fantasiereise für eine Weile in eine andere Welt, in welcher
du Zeit hast, ein wenig zu träumen...

Ziel des Entspannungstrainings ist es aus dem Alltag zu entschleunigen und “Handwerkszeug” mitzubekommen, um sich auch zu Hause bewusst in tiefe Entspannung zu führen, neue Energien zu tanken - das innere Gleichgewicht zu erhalten oder es wieder herzustellen.

Mögliche Themen:
Meditationstechniken (Einsichts-Meditation, Klangmeditation...)
Entspannungstechniken (Progr. Muskelentspannung, Body Scan...)
Sanftes Yoga
Aromatherapie (Düfte der Entspannung)
Achtsamkeitsübungen für zu Hause
Selbstmassage

Naturrituale

Hypnose
Fantasiereisen (Traumreisen, Imaginationen...)
...uvm.

Voraussetzungen:
Keine Voraussetzungen notwendig. Jeder, der nach einer kleinen Auszeit sucht ist herzlich willkommen!

Dauer:

30 oder 60 Min.

"Nur die Ruhe ist die Quelle zu jeder großen Kraft."

Fjodor M. Dostojewsky

Entspannungstraining im individuellen Einzeltraining

Gerne stelle ich für Dich persönlich im Einzeltraining ein Entspannungstraining nach Deinen individuellen momentanen Bedürfnissen zusammen. Das Entspannnungstraining ist ebenfalls in Kombination mit einem Coaching & Hypnose buchbar.

Individuelle und themenorientierte Entspannungstechniken ermöglichen Dir, "Werkzeuge" zu finden, um die Entspannung erfolgreich in den Alltag zu integrieren.

Entspannungstraining ist für Erwachsene, Jugendliche und Kinder möglich. Dein Entspannungstraining kann hier im Shanti Garden Day Spa, direkt bei Dir zu hause oder an einem Kraftort in der Natur stattfinden.

Dauer & Preise für ein Entspannungstraining im Shanti Garden Day Spa:

30 Min. 45,- Euro

60 Min. 85,- Euro

Entspannungstraining für Gruppen & Firmen

Ich biete Entspannungstraining für Gruppen & Firmen zur Stressprävention an. Kontaktieren sie mich. Gerne berate ich Sie!

Entspannung, Wellness & Entspannungssprechstunde

Ihr individuelles Entspannungstraining ist kombinierbar mit einer Wellness-Massage und/ oder einer Entspannungssprechstunde.

Indianische Weisheit:

"Wir müssen von Zeit zu Zeit eine Rast einlegen und warten,

bis unsere Seelen uns wieder eingeholt haben."