Entspannungstraining & Sprechstunde

Gemeinsam in der Gruppe oder in individuellem Einzeltraining lernen sie verschiedene Entspannungstechniken, Meditationen und Übungen zur Achtsamkeit im Alltag kennen.

Wir beginnen mit einer kleinen buddhistischen Geschichte, kommen in der anschließenden Meditation zur Ruhe und ganz bei uns selbst an.

Sanfte Yoga-Entspannungstechniken helfen auch unseren Körper langsam in die Entspannung zu geleiten.

Abschließend entführt eine kleine Fantasiereise für eine Weile in eine andere Welt, in welcher
sie Zeit haben, ein wenig zu träumen...

Ziel des Entspannungstrainings ist es aus dem Alltag zu entschleunigen und “Handwerkszeug” mitzubekommen, um sich auch zu Hause bewusst in tiefe Entspannung zu führen, neue Energien zu tanken - das innere Gleichgewicht zu erhalten oder es wieder herzustellen.

Themen:
Meditationstechniken (Einsichts-Meditation, Klangmeditation...)
Entspannungstechniken (Progr. Muskelentspannung, Body Scan...)
Sanftes Yoga
Aromatherapie (Düfte der Entspannung)
Achtsamkeitsübungen für zu Hause
Selbstmassage
Fantasiereisen (Traumreisen, Imaginationen...)
...uvm.

Voraussetzungen:
Keine Voraussetzungen notwendig. Jeder, der nach einer kleinen Auszeit sucht ist herzlich willkommen!

"Nur die Ruhe ist die Quelle zu jeder großen Kraft."

Fjodor M. Dostojewsky

Entspannungstraining im individuellen Einzeltraining

In ihrem individuellen Einzeltraining gehen wir gezielt auf ihre Bedürfnisse ein. In ihrem Tempo kommen sie langsam immer mehr bei sich an.

Individuelle und themenorientierte Entspannungstechniken ermöglichen ihnen "Werkzeuge" zu finden, um die Entspannung erfolgreich in den Alltag zu integrieren.

Dauer & Preise:

60 Min. 55,- Euro

90 Min. 75,- Euro

Entspannungstraining für Gruppen & Firmen

Wir bieten Entspannungstraining für Gruppen & Firmen zur Stressprävention an. Kontaktieren sie uns. Gerne beraten wir sie!

Entspannungssprechstunde

In einem persönlichen Beratungsgespräch zeige ich ihnen auf, welche Entspannungstechnik am besten zu ihnen passt. Wir erarbeiten gemeinsam Wege, um aus dem Stress zu finden.

Einzelsprechstunden sind für Erwachsene, Jugendliche und Kinder möglich. Einzelsprechstunden sind ebenfalls direkt bei ihnen zu hause buchbar oder an einem Kraftort in der Natur.

Entspannung, Wellness & Entspannungssprechstunde

Ihr individuelles Entspannungstraining ist kombinierbar mit einer Wellness-Massage und/ oder einer Entspannungssprechstunde.

Indianische Weisheit:

"Wir müssen von Zeit zu Zeit eine Rast einlegen und warten,

bis unsere Seelen uns wieder eingeholt haben."